Herman is door zijn teamleider naar me toegestuurd. In de eerste ontmoeting merk ik bij de handdruk de spanning van Herman. Zijn schouders staan gespannen naar voren en hij maakt zich zichtbaar klein. Hij rolt zichzelf bijna op. Ik vraag hem naar hoe hij zich voelt en met een 'best wel een beetje gespannen' deelt hij wat ik ook al zie. Hij heeft zich zichtbaar druk gemaakt over coaching en wat daar allemaal zal gaan gebeuren.

Na wat procedurele uitleg over de structuur van het gesprek begint Herman te praten. Zijn adem zit hoog, zijn houding is gesloten en hij kijkt bij dreigend oogcontact schichtig weg. Ik onderbreek hem vriendelijk en vertel hem dat we eerst een staande oefening gaan doen. Met een ademhalings- en grondingsoefening komt Herman de minuten daarna tot rust en ontspant zijn lijf zichtbaar.

Zodra we klaar zijn, en Herman er even later heel anders bijzit, vraag ik hem naar het effect op hem. Een stuk losser dan hiervoor vertelt hij over de spanning die weg is, dat hij op zijn oosters vechtsportlessen die oefeningen ook wel eens doet, maar er nog nooit aan gedacht had ze in zijn werk in te zetten. Er ontstaat een open gesprek dat gaat over in contact durven komen met collega's en de angsten die hem dwarszitten. Herman zit aan het eind van het gesprek zelfs met een arm over de stoelleuning naast hem.

We gaan samen een traject in waarin ontspanning voor Herman cruciaal zal zijn! Hij heeft in dit eerste gesprek al ervaren dat ook hij in staat is om te ontspannen. Zichtbaar opgelucht neemt hij zich voor de ademhalingsoefening de komende week in te zetten wanneer hij spanning ervaart bij het benaderen van zijn collega's.

Meer weten over omgaan met stress en benieuwd wat jij kunt leren in het omgaan met spanning? Neem een kijkje op http://www.marcotieleman.nl/stresscoaching-rotterdam-186.html of bel direct voor het maken van een afspraak op 06 - 26 86 65 16.

Kernwoorden: coaching - Rotterdam - stress - e-coaching - ontspanning - zelfvertrouwen - assertiviteit - carrière - loopbaan.